RISIKO SEBUAH HOBI

Bulan Mei ni sahaja sekurang-kurang dah ada 2 kes besar kehilangan orang sewaktu aktiviti hiking dan jungle trekking (Nota: Sebanyak 52 kes pendaki sesat direkodkan di seluruh negara sepanjang lima bulan pertama tahun 2026, melibatkan 114 mangsa, dengan peningkatan kes hampir 30 peratus berbanding tahun sebelumnya). Antara kes kehilangan yang mendapat perhatian ramai pada bulan Mei 2026 termasuklah:

• Nur Izzati Humaira Azizul (19 tahun): Ditemukan maut di Bukit Changkat Asa selepas dilaporkan hilang sejak 23 Mei 2026 ketika melakukan aktiviti pendakian.
• Jaslinda Saludin (49 tahun): Dilaporkan hilang sejak 23 Mei 2026 ketika mendaki Gunung Batu Putih, Tapah. Operasi mencari dan menyelamat (SAR) diperluas susulan rakaman kamera pengawasan hidupan liar yang mengesan kelibat beliau pada 24 Mei 2026.

Sey dulu masa sihat rajin juga ikut aktiviti ni sebab salah satu subjek yang sey amek maso kek unibersitinurhaliza dulu memerlukan sey masuk sampai ke tengah sungai dan mendaki gunung yang tinggi sampai ke puncak ei (haa.. sapo ponah amek subjek Kartografi tau la apo kojo ekau, he he he..)

Apo dio risiko pado ekau bilo ikut aktibiti-aktibiti cam ni?:

Aktiviti hiking (mendaki) mendatangkan beberapa risiko kesihatan dan keselamatan. Antara bahaya utama termasuklah hipotermia akibat penurunan suhu mendadak, tersesat di dalam hutan, kecederaan fizikal (seperti terseliuh atau jatuh), serta serangan haiwan berbisa atau serangga. Selain itu, pendaki juga berdepan masalah kekurangan air dan penyakit altitud (AMS).

Berikut adalah pecahan risiko utama dan langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil perhatian:

1. Risiko Kesihatan & Alam Sekitar

• Hipotermia: Suhu badan menurun secara mendadak terutamanya apabila basah akibat hujan atau berpeluh. Keadaan ini boleh membawa maut jika tidak ditangani segera dengan memakai pakaian kering dan berlindung.
• Penyakit Altitud (AMS): Terjadi di kawasan gunung tinggi apabila tekanan udara rendah. Simptom termasuk sakit kepala, loya, dan dalam kes teruk, boleh menyebabkan halusinasi.
• Haiwan & Serangga: Risiko berdepan haiwan liar (seperti gajah, babi hutan, atau ular) serta gigitan serangga berbisa di kawasan hutan tropika.

2. Kecederaan & Kesilapan Manusia

• Tersesat & Hilang: Sering berlaku akibat sikap terlalu yakin, terkeluar dari laluan denai asal, atau panik apabila tidak menemui jalan keluar.
• Kecederaan Fizikal: Permukaan laluan yang licin, berbatu, atau curam mendedahkan pendaki kepada risiko terseliuh, patah tulang, atau jatuh dari tempat tinggi.
• Kurang Persediaan: Sikap ambil mudah seperti tidak membawa bekalan air/makanan yang mencukupi atau mendaki secara solo mengikut trend tanpa pengalaman meningkatkan risiko kecemasan.

Untuk kefahaman lanjut mengenai risiko bersikap ambil mudah dan cara mendaki dengan selamat:

 

Jika anda bercadang untuk melakukan aktiviti mendaki di kawasan pergunungan, maklumat asas seperti kena di perhalusi terlebih dahulu seperti:

• Lokasi spesifik yang ingin anda tuju.
• Tahap kecergasan atau pengalaman pendakian anda.
• Berapa anggaran tempoh masa pendakian tersebut.

Ya, aktiviti ini memang mencabar dan menarik. Namun, setiap perkara pasti ada pro dan kontranya.

Anda pernah dengar tentang altitude sickness? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut!

Risiko hiking yang utama: halusinasi?

Kami tidak kata aktiviti mendaki ini adalah tidak sihat kerana ia ternyata sangat bagus untuk kekuatan dan kesihatan tubuh badan baik dari aspek fizikal atau mental.

Pun begitu, mungkin terdapat beberapa risiko hiking yang kalian perlu pertimbangkan sebelum mengajak teman-teman berkumpul dan bersama mendaki bukit atau gunung pilihan.

Tahukah anda, pendaki boleh terkena satu kondisi yang dinamakan sebagai ‘altitude sickness’ atau acute mountain sickness (AMS)?

Kondisi inilah yang dikatakan menjadi punca sukar bernafas, pening kepala, loya, penat, hilang selera makan, insomnia dan lebih teruk, halusinasi!

Apa itu kondisi altitude sickness?

AMS lebih dikenali sebagai sindrom akut gunung, sindrom mabuk gunung atau ketidakselesaan akut pergunungan.

Ia adalah satu keadaan yang menyebabkan anda sukar untuk bernafas ekoran kekurangan oksigen di dalam tubuh badan.

Ia mungkin akan berlaku apabila individu pergi atau sampai ke kawasan tinggi yang mempunyai altitud melebihi 2,500 meter dari paras air laut.

Di Malaysia, hanya Gunung Kinabalu sahaja yang mempunyai altitud setinggi ini dengan 4,083 meter namun lebih banyak di luar negara.

Berikut merupakan simptom-simptom AMS yang mungkin berlaku kira-kira 6 hingga 24 jam selepas mencapai altitud yang sangat tinggi:

• Sukar bernafas
• Pening kepala
• Terasa loya
• Terasa penat
• Hilang selera makan
• Insomnia

Jika dibiarkan tanpa sebarang rawatan lanjutan, ia mungkin menjadi lebih teruk dan mengakibatkan halusinasi, pitam atau pengsan.

Bagaimana altitude sickness boleh dirawat?

Pakar Perunding Anaestesiologi Gleneagles Medini, Dr. Mafeitzeral Mamat menyatakan bahawa AMS mungkin tidak dapat dielakkan ekoran perubahan fisiologi manusia dengan altitud.

Menurut beliau, semakin tinggi individu itu dari aras air laut maka semakin kurang tekanan barometrik semula jadi yang menyebabkan kemasukan oksigen dalam tubuh badan terganggu.

Ini adalah kesan daripada aklimatisasi – proses tubuh badan menyesuaikan diri dengan tempat tinggi.

“Setiap orang mempunyai tahap aklimatisasi berbeza tetapi pada dasarnya proses ini tidak boleh diambil mudah kerana ia membantu manusia untuk biasa dengan keadaan tempat tinggi,” jelas Dr. Mafeitzeral lagi.

Pun begitu, ini tidak bermakna ia tidak boleh dielak atau dirawat.

Berikut merupakan cara untuk mengelak daripada terkena altitude sickness:

• Cuba untuk tidak terus pergi ke tempat yang beraltitud tinggi
• Ambil masa 2 ke 3 hari untuk membiasakan tubuh badan
• Jangan mendaki bukit atau gunung melebihi 300 meter ke 500 meter sehari
• Rehat setiap kali mencapai 600 meter ke 900 meter
• Rehat setiap 3 ke 4 hari
• Minum air masak secukupnya
• Katakan tidak pada rokok dan alkohol
• Pastikan anda makan makanan tinggi kalori
• Elakkan senaman berat pada 24 jam pertama pendakian

Sekiranya sudah berlaku, maka perubatan seperti berikut amat diperlukan dengan preskripsi doktor:

• Acetazolamide untuk merawat AMS
• Ibuprofen untuk merawat pening kepala
• Paracetamol untuk merawat pening kepala
• Promethazine untuk merawat loya

(Sumber: https://hellodoktor.com/kecergasan/aktiviti-lain/risiko-hiking-ams-halusinasi/)

Wujudkah sebarang risiko hiking yang lain?

Seperti yang ekau dan sey semua sudah sedia maklum, halusinasi akibat AMS adalah antara risiko hiking yang utama.

Bukan itu sahaja, ekau juo perlu tahu ia buleh mengakibatkan pitam, pengsan atau maut jika dibiarkan.

Konklusinya, tidak salah untuk ekau dan kawan-kawan/waghih-waghih ekau mengembara kek tompek tinggi untuk aktibiti hiking, cuma sila lebih berwaspada untuk elak AMS dan pelbagai lagi risiko yang lain.. (Bab Mistik kalua buleh sey takmo touch..)

 

 

Halim Fansuri – 1 Jun  2026/15 Zulhijjah 1047H/1243H)

 

p/s: ..kaki sey dah sakit sobab an gout, tak payah la nak buek aktibiti-aktibiti lasak ni, buek briskwalk laie baik.. Allah..

Wallahu’alam Bisawwab..